Focusing / Felt Sensing n. Gendlin und Inner Relationship Focusing n. Weiser Cornell/ Basiskurs online

25. - 27.10. 24     Focusing 1./Grundlagen /belegt

22. - 24. 11. 24     Focusing 2./ inneres Kind             

17. - 19. 1. 25        Focusing 3./ innere Kritiker

Antworten und Vorwärtsschritte im Körper finden 

und einschränkende Muster auflösen durch Kontakt mit inneren Teilen

Focusing als Methode der Selbstentwicklung führt in den Raum des Körpers zum Ankommen bei sich selbst und als Antwort-Basis zu Lebensfragen  und nutzt die gespürte körperliche Resonanz (Felt sense) zu einer bedeutsamen Lebens- oder Beziehungs-Situation als inneren Kompass, um  Vorwärtsschritte entstehen zu lassen, die sich unmittelbar im Körpererleben, im Fühlen und Verhalten zeigen.   

                 Ausbildungsinhalte:

>  Kontakt zum Körper, innere Werkzeuge für den Körperprozess des Vorwärts-Lebens 

    wie Freiraum-Übungen, Felt Sensing nach Gendlin, Inner Relationship Focusing nach Weiser Cornell etc.) 

>  Heilsame Erfahrungen für das innere Kind 

>  Listening/ Verstehen des Anliegens des inneren Kritikers, so dass er sich "auflösen" kann

>  Lernen, sich selbst und andere Personen bei Focusingprozessen zu begleiten

Focusing/ Felt Sensing wurde von dem Psychotherapeuten und Philosophen E.T. Gendlin an der Universität Chicago entwickelt und wird weltweit angewendet (www.focusing.org). Das Vorgehen unterscheidet sich grundlegend vom gedanklichen Kreisen um Probleme, vom Feststecken in wiederkehrenden Gefühlsmustern und vom angestrengten Verfolgen eigener Ansprüche. Man lernt in konkreten Schritten, wie man in innerer Achtsamkeit eine annehmende Beziehung zu sich selbst entwickelt, um diejenigen Körperorte zu erspüren, an denen jetzt eine Veränderung kommen kann, wenn man dort in bestimmter Weise verweilt. Die Vorwärtsbewegungen und Erkenntnisse aus Focusing- Prozessen sind meist überraschend und mit einer körperlichen Erleichterung, gefühlten Richtigkeit oder mit Freude verbunden. Durch den direkten Zugang zum eigenen Erleben fühlt man sich innerlich stimmig, klar und präsent, Selbstbewusstsein und Authentizität werden gestärkt. Dies wirkt wie eine Kraftquelle.

Belastende Erfahrungen der Vergangenheit können durch Focusing auf behutsame Weise im Körpergedächtnis aktiviert und in der Arbeit mit dem inneren Kind und den sog. inneren Kritikern überwunden werden. Dabei werden blockierte Ich-Prozesse und Lebensenergie deutlich spürbar freigesetzt.  Kaum ein psychotherapeutisches Verfahren lässt sich neurobiologisch so gut begründen wie die körperorientierte Arbeit (Hüther). 

Die gemeinsame Erfahrung, in der Focusingatmosphäre partnerschaftlich zu begleiten und begleitet zu werden, bringt eine besondere Verbindung zwischen Menschen, die sich auch positiv auf andere persönliche Beziehungen auswirkt: eine freilassende Nähe ohne Wertung, Beeinflussung und Erwartungen, in der persönlich bedeutsame Entwicklungen miterlebt und durch das einfache wertschätzende Da-Sein ermöglicht werden. 

Zwischen den Seminaren finden selbst organisiert partnerschaftliche Focusing-Sitzungen statt, die meist auch nach dem Kurs fortgesetzt werden.

*  Seit 1991 hat die Focusingausbildung  jedes Jahr im Rahmen von 6 Wochenenden stattgefunden, seit 2019 bieten wir die Focusing-Ausbildung online in zwei Stufen an:

den Basiskurs an 3 Wochenenden als Life Onlinekurs plus Aufbaustufe (3 WE nach Wahl und Abschluss-Supervision/Zertifikat "Focusing-Begleiter"), die im Baukastenprinzip angeschlossen werden kann. 

Die Ausbildung                           

• ist offen für alle Personen mit privatem oder/ und beruflichem Interesse

• vermittelt Praxis und Theorie im Selbst- Focusing und im partnerschaftlichen Begleiten

• bietet eine Vielzahl von Übungen und Erfahrungsmöglichkeiten, geleitete Gruppenfocusings und partnerschaftliche Focusingeinheiten unter Anleitung.                             >> Audio-Übung  Einen guten Ort im Körper finden

Focusing lässt sich in vielen Berufsfeldern anwenden, bes. wenn es um Veränderung in komplexen Situationen und Beziehungen geht, wie im psychosozialen, (psycho-) therapeutischen und kreativen Bereich, bei Leitungs- und Entscheidungsaufgaben etc. und kann mit allen anderen Methoden kombiniert werden. Es bringt Kreativität, Klarheit (und damit Effizienz) und Leichtigkeit auch in die berufliche Arbeit.

Zertifizierung: Die Focusingausbildung wird seit 2004 von der Landespsychotherapeutenkammern RLP als Fortbildung zertifiziert und kann mit dem Zertifikat "Focusing-Begleiter*in" abgeschlossen werden. Voraussetzung ist die Teilnahme an Basiskurs und  Aufbaustufe, mind. 20 partnerschaftliche Focusingsitzungen sowie die Aufzeichnung (mit Transkript),  methodische Reflektion und Supervision einer Focusingsitzung als Begleiter*in (Gebühr € 90). Wer mit Focusing beruflich im Beratungkontext arbeiten will, kann den Kurs Focusing-Beratung/Coaching anschließen.

Leitung    Dr. Sybille Ebert-Wittich  und  Stefan Ebert                                >> Interview/ S. Ebert-Wittich

Termine  25. - 27. 10. /  22. - 24. 11. 24  / 17. - 19. 1. 25  Fr 16 - 19.30/ SA 15 - 18.30 / SO 9.30 - 13 Uhr  

nächster Kurs: 14.-16. 3.  /  9.-11. 5.  /  27.- 29. 6. 25 

45 FOBI-Pkt. LPK-RLP auf Anfrage  

Gebühr    € 570  (190 pro Wochenende)   >> Focusing auf Youtube 

Voraussetzung: Einzeltermin zur Einführung/ Clearing  Gebühr   € 90              

Teilnehmer*innen-Feedback

"Die längere Arbeit mit Focusing hat für mich ein unbedingtes Vertrauen in den inneren Prozess gebracht."

"Mein Leben ist durch Focusing viel heller, leichter und schöner geworden. Dafür bin ich dankbar." 

"Die Focusingbegleitung unterstützt mich, bei mir zu bleiben, auch Unangenehmes liebevoll anzuschauen und seine positive Absicht zu erkennen."

"Bisher kannte ich keine Methode, die mir ohne großen Aufwand, schnell und effektiv Problemlösungen von innen heraus ermöglicht und zudem macht Focusing mir Spaß."                                      

"Bei mir hat sich ganz grundlegend die Einstellung mir gegenüber geändert - dieses wertschätzende Hinwenden zu mir selbst, dieses Liebevolle, ist für mich die grundlegendste Erleichterung, auch mein Blick auf andere Menschen hat sich verändert."

"Ich habe Focusing als angenehme ideologiefreie Technik kennengelernt, die neue, kreative Schritte auftauchen läßt."  

"Wichtig war, die entspannte, leichte und humorvolle Atmosphäre, die menschliche Wärme und das Gefühl, gut aufgehoben zu sein."  

Was ich mit Focusing verbinde:

"Entspannung und Weiterkommen, Freiheit (von inneren Verstrickungen) und Präsenz, zuhause und ganz sein, Wärme und Verbundenheit, bei mir ankommen, Raum und Entfaltung von dem, was im Körper eingefaltet ist, durch Hinschauen, eine Reise voller Entdeckungen."